1. Draag bij aan een goede gezondheid door gezond te eten
Eet gevarieerd uit alle vakken van de Schijf van Vijf. En wissel ongezonde tussendoortjes om voor iets gezonds. Door gezond te eten ondersteunt u de weerstand, vermindert u het risico op ziekten, en blijft uw gewicht beter in balans.
2. Kies vaste eetmomenten om uw dag te structureren
Veel mensen werken op dit moment thuis. Het is daarom belangrijk om een vast ritme te hebben. Door tijd en aandacht te hebben voor vaste eetmomenten, en niet meer dan gebruikelijk te eten, houdt u uw gewicht beter in balans.
3. Zet gezond eten zoals fruit en groente in het zicht en snoep en snacks juist uit het zicht
U pakt sneller eten dat u ziet of voor u ligt. Zet daarom gezond eten in het zicht en ongezond eten uit het zicht. Ook als u meer moeite moet doen om eten te pakken, eet u het minder snel. Berg het bijvoorbeeld op in een kastje.